Gelatina orgânica Oetker - Boa forma!!

Oi flores!!

Hoje vou dar uma dica de sáude, para mamães grávidas e para as que precisam de um "doce gelado" nesse verão, mas que não querem sofrer com o "peso da balança".

Cuidar da sáude é cuidar do corpo! Então vale a pena hein meninas?

Mas, antes vou contar porque eu estou colocando esse post aqui.

Fui ontem na minha GO e ela me deu uma bronca! Disse que preciso controlar a boca!
Ai gente, eu não estou obesa, mas realmente, depois que os enjoos passaram, meu apetite voltou ao normal, e tenho sofrido muito com as fomes durante a noite. Que fome é essa? Parece um buraco no estômago, CREDOOOOOO..rsrs

Enfim, quem me deu a dica da gelatina, foi a minha cunhada. O melhor é que o sabor é delicioso, leve e é orgânica! Ou seja, saudável pra caramba, certo? E não contém aspartame, que é proibido para grávidas.

Eu comprei a de uva e abacaxi. Como sabem, é super fácil de fazer. Só adicionar água fervente e depois água fria...e etc..

A dica é valiosa, porque você não engorda nada, come algo docinho e geladinho e mata a "fome".

Eu comi uma ontem à noite. Ai que delícia!!!

É isso ai, para quem quer ficar em forma nesse verão, ta aí uma alternativa gostosa e saudável!


Beijos!!

Castanha do Pará

Sei que não é um alimento muito saboroso, mas ela faz um bem danado pra sua saúde. Uma unidade de Castanha do Pará equivale à necessidade diária recomendada do mineral selênio para o adulto, ou seja, de 55 mg. O selênio atua com a vitamina E para proteger os compostos corporais da oxidação, especialmente retardando a oxidação do LDL - colesterol. - Além disso, a Castanha do Pará é rica em ácidos graxos poliinsaturados (ômega 6 e ômega 3). - Por essa razão, o consumo diário de uma unidade de Castanha do Pará, tem um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares, sem interferir com as calorias da dieta, já que uma unidade (mais ou menos 4 g) tem 27 Kcals. Consuma uma unidade de Castanha do Pará, diariamente, como prevenção ou tratamento. Mas, lembrando tá gente, não pode ser mais que uma por dia, porque ela é muito calórica, ou seja, em excesso, pode não "surtir" um efeito tão positivo. Anota aí então! ;)

Nadar, nadar e nadar!!

Todo mundo já sabe os benefícios da natação, certo? Diríamos que é uma das modalidades esportivas mais "completas" que existem. Com ela, você trabalha o corpo todo, emagrece, ganha resistência (fôlego), trabalha músculos como costas, peito, ombros.. Além de tudo, seu corpo não sofre "impacto" , causado por outras atividades físicas ( já que o corpo "flutua" na água) diminuindo assim, riscos de lesões (nos joelhos principalmente).
O ideal é você alternar com outras atividades. Musculação por exemplo. E fala a verdade, nesse calorão, é uma ótima pedida! Você se refresca, e fica "preparada" para o inverno, uma época propícia a desenvolver problemas respiratórios.
Bom, gente, posso falar por mim. Adoro estar "em forma". É óbvio que não sou fanática por corpo sarado. Eu vou à academia sim, mas não gosto, sabe? Pra mim é obrigação. Sinto que preciso ir e pronto. E ultimamente, tenho sentido uma necessidade de fazer algo diferente, que proporcione outros benefícios, fora os que a musculação, ginástica aeróbica oferecem. Aproveitando que não sou "peixe", e não sei nadar "bonito" ( acho lindo quem sabe dar aquelas "braçadas", sabe?) rsrs. Procurei a minha academia que também oferece essa modalidade. Enfim, começo daqui 15 dias! Vou aprender a nadar gente! Uma das minhas "metas" esse ano! E aí, embora nadar??? =)